We weten het allemaal, bewegen is goed voor ons lichaam. Net als buiten in de natuur zijn. Ga maar eens na. Hoe voel jij je als je een dag op de bank hebt gehangen? Niet zo energiek en fit toch… En als je lekker buiten bent geweest, hebt gewandeld of gesport? Yes! Dat voelt een stuk fijner. De drempel om te starten met sporten is heel herkenbaar. Daarom sport je bij Focus op Fit in zogenaamde ‘small-group’ lessen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht voor jou. Met een dosis fun gaan we samen buiten aan de slag op een manier die past bij jou.
Speciaal voor de dames! Women only
Onder begeleiding van een ervaren trainer werk je aan het verbeteren van je
lichaamshouding, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Angélique weet als geen ander hoe het vrouwelijk lichaam werkt en hoe je als vrouw het beste kunnen sporten. Ook in combinatie met je cyclus. Luisteren naar je lichaam is daarin belangrijk. Door de trainingen van Focus op Fit kom je lekkerder in je vel te zitten en leer je te luisteren naar jouw lijf. Samen bewegen voor een betere balans, houding en conditie
Samen bewegen voor betere balans, houding en conditie
Sportief wandelen en yoga of functioneel trainen
Op een laagdrempelige manier (starten met) sporten doe je tijdens het sportief wandelen en yoga of functioneel trainen. Buiten in het bos stap je flink door voor het verbeteren van je conditie. Regelmatig is er een stop voor balans- en krachtoefeningen om je spieren te prikkelen of je bewust te worden van jouw lijf en haar mogelijkheden.
Sportief wandelen en yoga
Tijdens de les combineren we inspanning met ontspanning. Tijdens het sportief wandelen train je je uithoudingsvermogen. Dit combineren we yoga gerelateerde oefeningenkracht, zoals; ademhalings- en zintuigoefeningen, maar ook balans, flexibiliteit en asana’s. Deze les is het perfecte begin van je weekend, zo op de zaterdagmorgen om 8.00 uur! we vertrekken vanaf de kruising kerklaantje/kerkstraat.
Sportief wandelen en functioneel trainen Tijdens deze les combineren sportief wandelen met functioneel trainen, zodat we fit en vitaal ouder worden. We worden oud en stijf wanneer we stoppen met bewegen. Daarom is functioneel trainen een must, zeker als je bedenkt dat we vanaf ons 35e ieder jaar 10% van onze spiermassa inleveren. Sportief wandelen, zorgt dat je botmassa optimaal blijft en tijdens de functionele training is er extra aandacht voor kracht, coördinatie, balans, lenigheid,
rompstabiliteit en flexibiliteit. Oefeningen die je lichaam en spiergroepen uitdagen. Je
sterker en fitter maken. Iedere les is anders, dat maakt en houdt het leuk! We vertrekken iedere dinsdag avond zolang het licht is om 19.00 uur vanaf de kruising kerklaantje/kerkstraat!
Flexilates buiten
Met je blote voeten in het gras. Een ontspannen les waarin we spierversterkende oefeningen, stretches en ademhalingsoefeningen doen. Flexilates is een effectieve training van je hele lijf zonder zware inspanning of belasting van je gewrichten. We werken aan de flexibiliteit en mobiliteit van je lijf gecombineerd met een vleugje pilates en yoga en sluiten altijd af met een eindontspanning. Zolang de temperaturen ons goed gestemd zijn, kun je met deze les mee doen op zondagmorgen om 9.30 uur in de fraterstuin in Goirle
Je doet mee middels een 10 lessenkaart: € 75,00 of een losse les voor € 10,00. Aanmelden doe je via een appje, waarna je aan de appgroep wordt toegevoegd en in de poll kunt aangeven of je aanwezig bent bij de les
Focus o Fit 