We weten het allemaal, bewegen is goed voor ons lichaam. Net als buiten in de natuur zijn. Ga maar eens na. Hoe voel jij je als je een dag op de bank hebt gehangen? Niet zo energiek en fit toch… En als je lekker buiten bent geweest, hebt gewandeld of gesport? Yes! Dat voelt een stuk fijner. De drempel om te starten met sporten is heel herkenbaar. Daarom sport je bij Focus op Fit in zogenaamde ‘small-group’ lessen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht voor jou. Met een dosis fun gaan we samen buiten of binnen aan de slag op een manier die past bij jou.
Samen bewegen voor betere balans, flexibiliteit, houding en conditie
Buiten bewegen
Sportief wandelen en functioneel trainen
Tijdens deze les combineren sportief wandelen met functioneel trainen, zodat we fit en vitaal ouder worden. We worden oud en stijf wanneer we stoppen met bewegen. Daarom is functioneel trainen een must, zeker als je bedenkt dat we vanaf ons 35e ieder jaar 10% van onze spiermassa inleveren. Sportief wandelen, zorgt dat je botmassa optimaal blijft en tijdens de functionele training is er extra aandacht voor kracht, coördinatie, balans, lenigheid, rompstabiliteit en flexibiliteit. Oefeningen die je lichaam en spiergroepen uitdagen. Je sterker en fitter maken. Iedere les is anders, dat maakt en houdt het leuk! Voor deze les kun je, zolang het in de avond licht is op dinsdag terecht in Goirle en op donderdag in Hilvarenbeek
Sportief wandelen en yoga
Tijdens de les combineren we inspanning met ontspanning. Tijdens het sportief wandelen train je je uithoudingsvermogen. Dit combineren we yoga gerelateerde oefeningenkracht, zoals; ademhalings- en zintuigoefeningen, maar ook balans, flexibiliteit en asana’s. Deze les is het perfecte begin van je weekend, zo op de zaterdagmorgen om 8.00 uur! we vertrekken vanaf de kruising kerklaantje/kerkstraat in Goirle
Binnen bewegen
Flexilates
Een ontspannen les waarin we spierversterkende oefeningen, stretches en ademhalingsoefeningen doen. Flexilates is een effectieve training van je hele lijf zonder zware inspanning of belasting van je gewrichten. We werken aan de flexibiliteit en mobiliteit van je lijf gecombineerd met een vleugje pilates en yoga en sluiten altijd af met een eindontspanning.
Pilates Basics
Pilates basics is een les waarin we de pilates oefeningen stapje voor stapje opbouwen. Zodat jij straks ieder klein spiertje wat nodig is om een beweging op de voor jou ideale manier uit te kunnen voeren. Hierdoor train jij je houdingsspieren optimaal en dit helpt je bijvoorbeeld lage rugklachten voorkomen of verlichten. Ook je rompstabiliteit wordt hierdoor beter en dat helpt bij je balans en evenwicht, wat zodra we een dagje minder piep worden meteen werkt als valpreventie.
BBB shape en flex
BBB shape en flex, ja ja de welbekende buik, billen, benen training. Lekker op een matje train je met jouw lijf als instrument of gebruiken we kleine hand of enkel gewichtjes, weerstands- of booty banden. Jij daagt jouw lichaam om sterker, fitter en flexibeler te worden met je fijn “disco”muziekje op de achtergrond.
Focus op Fit 